Как снизить боль при менструации?

Пока что медицина не знает всей информации о причинах интенсивности болевого синдрома при менструациях у женщин. Каждая женщина переносит менструацию по-своему: одни легко, а другие тяжело. Некоторые даже продолжают посещать фитнес-клубы в этот период.

Как снизить боли в критические дни

Если же боли сильны, то их надо постараться снизить. Освещается несколько способов по снижению болевых ощущений.

 

Какие существуют способы снижения боли при месячных? Невзирая на то, что часто врачи советуют отказаться от излишних физических нагрузок в период месячных, на самом деле этого лучше не делать. Многим женщинам движение, напротив, зачастую помогает справиться со спазмами. Конечно, лучше избегать излишних нагрузок, но фитнесом заниматься всё же можно, если вам это под силу. Также можно проводить и различные физиопроцедуры – это могут быть массажи, СПА, ароматерапия.

Всё это улучшает общее состояние в период менструации.
Также избавиться от боли можно при помощи правильного питания. Постарайтесь накануне месячных уменьшить потребление солёной, сладкой, жирной и острой пищи. Старайтесь употреблять побольше блюд, приготовленных на пару.

В случае сильных спазмов попробуйте выпить слабое обезболивающее средство. Ношпу употреблять не рекомендуется, поскольку к ней может развиться привыкание, и она перестанет помогать вам. Лучше не употреблять лекарств, а просто успокоиться, лечь на уютный диван и немного полежать. Также можно выпить настой мелиссы или других успокаивающих трав.

Оставьте комментарий